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颈椎病的病因

发布时间:2021-05-11 14:48:36    浏览次数:166次

  • 颈椎病的病因

颈椎病的病因主要以慢性劳损与颈椎退行性改变为主,其外还包括发育性颈椎椎管狭窄以及颈椎的先天畸形等。

  • 颈椎病的预防

颈椎病的病因虽然不多,但是日常需要注意的方面却十分广泛,我们主要把问题点分为两大类:

首先,个人生活习惯类:睡觉,人的一生有接近三分之一的时间都是在睡觉的,而睡觉习惯问题则在很大程度上影响了我们的颈椎。在睡前我们应当认真整理床铺,避免因为床铺不适导致我们在睡梦中频繁翻身。枕头不宜过高或过低,尽量保持软硬得当并与肩部齐平。午休时避免趴在桌子上睡觉,这对颈椎的损伤极大。正常睡眠之外的熬夜更不可取,熬夜会导致身体机能下降从而诱发包括颈椎病的一系列身体问题。其次,长时间以不正确的坐姿面对书本、电脑、手机也会导致颈椎病的发生。

  • 外部因素类

    在外部因素造成颈椎病的预防中,我们需主要注意头颈部应尽量避免负重,并且适当的锻炼颈部肌肉,减少颈椎压力。并且尽量避免颈椎直接受凉,如空调直吹、洗冷水澡等。